طرز تهیه دمنوش اکیناسه
طرز تهیه: یک تا دو قاشق چای خوری از برگ و گل خشک‌شده اکیناسه را در یک فنجان بریزید. یک فنجان آب جوش را روی اکیناسه بریزید. به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. دمنوش را صاف کنید. در صورت تمایل، با یک قاشق عسل یا چند قطره لیمو شیرین کنید.
اثر دمنوش اکیناسه بر میکروبیوم و فکت‌های تغذیه‌ای
• میکروبیوم: دمنوش اکیناسه می‌تواند با تحریک سیستم ایمنی بدن، به طور غیرمستقیم بر میکروبیوم روده تأثیر بگذارد. تقویت سیستم ایمنی می‌تواند به کاهش التهاب در روده کمک کند و محیط مناسبی برای رشد باکتری‌های مفید فراهم کند. همچنین، اکیناسه حاوی ترکیباتی است که ممکن است به طور مستقیم بر رشد برخی از باکتری‌های روده تأثیر بگذارند، اما تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است.
• فکت‌های تغذیه‌ای (به ازای هر فنجان دمنوش):
کالری: تقریباً ۰ کالری
ویتامین C: مقدار کمی
آنتی‌اکسیدان‌ها: دمنوش اکیناسه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها است که به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند.
عوارض جانبی اکیناسه
• به طور کلی: اکیناسه یه گیاه دارویی بی‌خطره، اما ممکنه در بعضی افراد باعث عوارض جانبی خفیفی مثل تهوع، اسهال، سردرد و واکنش‌های آلرژیک بشه.
• موارد منع مصرف: اکیناسه برای افرادی که بیماری‌های خود ایمنی دارن (مثل لوپوس و آرتریت روماتوئید) و خانم‌های باردار و شیرده توصیه نمی‌شه.
اکیناسه و میکروبیوم روده
• تقویت ایمنی از طریق روده: اکیناسه می‌تونه با تقویت سیستم ایمنی در روده، به سلامت کل بدن کمک کنه.
• تأثیر بر تنوع میکروبیوم: تحقیقات نشون می‌ده که اکیناسه می‌تونه تنوع میکروبیوم روده رو افزایش بده و باعث رشد باکتری‌های مفید بشه.
می‌خوای سلامتی‌ت رو با علم روز بهتر کنی؟ لاکتو رو نصب کن و برنامه شخصی‌ت رو بگیر! لاکتو با تحلیل سبک زندگی و وضعیت سلامتی شما، یه برنامه غذایی و سبک زندگی شخصی‌سازی شده بهتون می‌ده که به تقویت سیستم ایمنی بدنتون کمک می‌کنه.
اکیناسه (سرخارگل) یه گیاه دارویی فوق‌العاده برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری‌هاست. با مصرف منظم اکیناسه می‌تونید سپر دفاعی بدنتون رو فعال کنید و از خودتون در برابر سرماخوردگی، آنفولانزا و سایر بیماری‌ها محافظت کنید.
برای یه زندگی سالم‌تر، یه سیستم ایمنی قوی و یه بدن مقاوم، لاکتو رو نصب کن و با برنامه شخصی‌سازی‌شده شروع کن—بیا بهترین خودت رو بساز! زود باش، همین امروز شروع کن! رایگان امتحانش کن! لاکتو همراه شماست تا به بهترین نسخه خودتون تبدیل بشید.
