🍽️ اصول تغذیه کمکی برای نوزادان با حساسیت غذایی
- شروع با غذاهای کم آلرژی مثل برنج، سیبزمینی شیرین، کدو حلوایی و هویج
- معرفی تکتک غذاها به فاصله ۳–۵ روز
- انتخاب غذاهای ارگانیک و طبیعی
- پرهیز از غذاهای فرآوریشده
- مشورت مستمر با متخصص تغذیه کودکان
🌿 غذاهای ضد التهاب برای نوزادان حساس
🥦 سبزیجات: کدو حلوایی، هویج، سیبزمینی شیرین، بروکلی (پورهشده)
🍏 میوهها: آووکادو، موز، گلابی، سیب (پخته و پورهشده)
🫒 چربیهای سالم: روغن زیتون در حد کم
🟡 ادویهجات: زردچوبه و زنجبیل (با احتیاط و در مقادیر خیلی کم)
📋 نمونه برنامه غذایی برای نوزاد ۶ ماهه با حساسیت غذایی
⚠️ این فقط یه نمونه پیشنهادی هست. برنامه دقیق باید حتماً با نظر پزشک تنظیم بشه.
- صبحانه: فرنی برنج با شیر بادام + پوره سیب
- ناهار: پوره کدو حلوایی و هویج با چند قطره روغن زیتون
- شام: پوره سیبزمینی شیرین و آووکادو
🧬 تأثیر تغذیه مناسب بر میکروبیوم روده
- تنوع میکروبیوم: غذاهای ضد التهاب باعث بهبود ترکیب باکتریهای روده میشن.
- تقویت ایمنی: میکروبیوم سالم میتونه سیستم ایمنی رو قویتر کنه و احتمال آلرژیهای جدید رو کاهش بده.
تغذیه کمکی برای نوزادان با حساسیت غذایی شاید سخت به نظر برسه، اما با صبر، دقت و راهنمایی پزشک میشه این مسیر رو با آرامش طی کرد. انتخاب غذاهای درست، کلید کاهش التهاب و رشد سالم نوزاده.
📲 لاکتو؛ کمکیار هوشمند والدین
میخواید بدونید چه غذاهایی مناسب نوزاد شماست؟ اپلیکیشن لاکتو با تحلیل وضعیت سلامتی نوزاد و سبک زندگی شما برنامه غذایی شخصیسازیشده ارائه میده، به مدیریت حساسیتهای غذایی کمک میکنه، التهاب و مشکلات گوارشی رو کاهش میده و سلامت سیستم ایمنی نوزاد رو تقویت میکنه. برای یه زندگی سالمتر، کودکی قویتر و یه برنامه غذایی اختصاصی، همین امروز لاکتو رو نصب کن و اولین قدم رو به سمت بهترین آینده فرزندت بردار!
