ورزش‌های سبک و ایمن: لاکتو بهت یه سری ورزش‌های ساده یاد می‌ده که حتی تو سالمندی هم می‌تونی تو خونه انجام بدی و بدنت رو سرحال نگه داری. این ورزش‌ها شامل تمرینات تعادلی، قدرتی، و انعطاف‌پذیری می‌شن و بهت کمک می‌کنن تا از زمین خوردن و آسیب‌دیدگی جلوگیری کنی.